Bewegung ist einer der Schlüssel für eine gute Gesundheit. Dies bedeutet, dass Sie regelmäßig Morgenspaziergang, dass eine Menge von Aktivierung und Leistung in Ihrem Körper haben, wie Laufen, Bewegung, Yoga, Fitness, Laufen etc.



Wie funktioniert hilft Obst und Gemüse für die Gesundheit

Heute Ihr Kind gelernt über die Natur der ursprünglichen Fastfood - Obst und Gemüse. Sie sind schmackhaft und lecker und liefern wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Wir können essen, Obst und Gemüse zu jeder Zeit - und sie machen große Snacks! Essen Obst und Gemüse jeden Tag ist wichtig, uns zu helfen, gesund zu bleiben. Fügen Sie Obst und Gemüse, um Ihre Lieblings-Gerichte, wie z. B.Pizza, Aufläufe, Suppen und desserts.These sind alle Speisen zu kombinieren mit Softdrink so kalt trinken mit einigen Gerichten zu genießen.



Es ist wichtig, nicht nur Obst und Gemüse jeden Tag essen, aber zu essen viele verschiedene kinds.Including eine Vielzahl von Obst und Gemüse wie Banane, Apfel, Papaya, Mango, Trauben etc. wird Ihnen helfen, dienen bunte, leckere Mahlzeiten und Snacks zu Ihre Familie Philipp Reisener.

Die meisten Leute sollten mindestens neun Portionen (mindestens 3 Tassen) von Obst und Gemüse pro Tag Ziel und Kartoffeln zählen nicht. Go für eine Vielzahl von Arten und Farben von zu produzieren, geben Sie Ihrem Körper die Mischung der Nährstoffe die er braucht. Best Wetten? Dark Blattgemüse, gekochte Tomaten, und alles, was ein reiches gelb, orange oder rot ist. Drogen



Obst und Gemüse gehören zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung zu planen. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um zu verlieren oder ein gesundes Gewicht. Mit mehr Obst und Gemüse zusammen mit Vollkorn und mageres Fleisch, Nüsse und Bohnen ist eine sichere und gesunde. Helping Ihr Gewicht zu kontrollieren ist nicht der einzige Vorteil der Verzehr von mehr Obst und Gemüse. Ernährung reich an Obst und Gemüse kann das Risiko bestimmter Arten von Krebs und anderen chronischen Erkrankungen. Obst und Gemüse auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe, Ballaststoffe und andere Substanzen, die wichtig sind für eine gute Gesundheit.

Gesunde Ernährung geht es nicht um strikte Ernährung Philosophien, bleiben unrealistisch dünnen oder berauben Sie sich von der Lebensmittel, die Sie lieben. Vielmehr geht es darum, sich gut anfühlt, mit mehr Energie, und halten Sie sich so gesund wie möglich-die alle durch das Erlernen einiger Ernährung Grundlagen und mit ihnen in einer Weise, die für Sie arbeitet erreicht werden kann. test



Um eine gesunde Abwechslung, denke Farbe. Essen Obst und Gemüse in verschiedenen Farben gibt Ihrem Körper eine breite Palette an wertvollen Nährstoffen, wie Ballaststoffe, Folsäure, Kalium und Vitamin A und C. Einige Beispiele sind grüne Spinat, orange süße Kartoffeln, schwarze Bohnen, Mais, lila Pflaumen, rote Wassermelone und weiße Zwiebeln. Für mehr Abwechslung, versuchen neue Obst und Gemüse regelmäßig.